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女性四期保健知识

发布1日期:2014-05-30 浏览次数:

 

        女性四期是指女性的“经期、孕期、产期、更年期” 。四期保健对保障女性身心健康有着特殊意义,不但女性本人要注意,作为家人的您更要关心身边的她的健康。

        一、经期保健

       1、调情志:避免经前经期情绪波动和精神过度紧张,经前可适当服用中药调肝之品。

        2、适寒温:要注意经期保暖、避免感寒、涉水、游泳和过食寒凉辛燥之品。3、洁外阴:保持外阴清洁,勤换卫生垫,每日清洗外阴,但应禁盆浴。

        4、禁房事:经期避免性生活,同时应注意观察月经量、色、质和气味等,

若有异常则及时到医院检查治疗。

        二、孕期保健

        1、慎起居:生活起居规律,衣着宽松,适当家务和活动,避免过度劳累和跌仆损伤。

        2、节房事:孕期前三个月和七个月后应忌房事,以免伤胎导致流产或早产。

        3、调饮食:孕期饮食应清淡而富于营养,少食或忌食辛辣温燥之品。

        4、保优生:定期产前检查,避免接触有害物品,孕期保持良好心情,营造健康优美的生活环境。

        三、产期保健

        1、避风寒:保持室内空气畅通,但应注意避风保暖,夏季需衣着适度,预防中暑。

        2、慎起居:需保证休息,适当卧床,不宜过早过度参与劳动和工作。

        3、调饮食,注意饮食调养,多食清淡营养之品,避免过食肥甘厚味,忌食辛辣酸收之品。

        4、禁房事、洁外阴:产后因体质虚弱、恶露排出,血室开放易感外邪,故应保持外阴清洁,每晚需用温开水清洗外阴,及时更换卫生垫,避免性生活。

        四、更年期保健

        1、调情志:应多参与社交活动,保持心情舒畅,勿急躁动怒。

         2、慎起居:适时起居,注意保健,营造一个宽松舒适的生活环境。

         3、多锻炼:增加户外活动和锻炼,多参加一些力所能及的文体活动。

        4、定时体检:定期或不定期体检排查生殖系统肿瘤和其它内科疾病。

                                                                                                                                                                                                               (文石专家访谈录)